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  • suyeoun
  • 초보2016.07.07 23:0055 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 1810kcal, 운동 981kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1810/ 2436

981/ 406

성공
(1202)

아침식사 : 267kcal (14.75%)
수박 (1조각, 125g) 46kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 658kcal (36.35%)
엽기떡볶이 (1회, 108g) 226kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
오이도라지생채 (1인분, 50g) 35kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal

저녁식사 : 670kcal (37.02%)
감자샌드위치 (1/2인분) 368kcal
자두 (3개, 300g) 102kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
맥주 (1잔, 500ml) 185kcal

간식 : 215kcal (11.88%)
자두 (1개, 100g) 34kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 981kcal
스피닝 (25분) 350kcal
런닝머신 걷기 (30분) 230kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
스쿼트 홀드 (10분) 70kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분) 80kcal
원 레그 데드리프트 (5분) 30kcal

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