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  • 건강하자요요
  • 다신2016.07.08 19:0843 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 933kcal, 운동 26kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

933/ 1643

26/ 273

성공
(463)

아침식사 : 311kcal (33.33%)

10시30분

사과 (1회분, 100g) 57kcal
두부부침 (1접시, 120g) 132kcal
상추 (1.5회분, 150g) 27kcal
강낭콩 (1/2회분, 50g) 78kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

점심식사 : 333kcal (35.69%)

3시

[cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (2쪽, 50g) 132kcal
양파 (1/4개, 30g) 10kcal
오이 (1/4개, 50g) 4kcal
[빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 200ml) 81kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
파프리카 (1/4회분, 20g) 4kcal
사과 (1/4회분, 35g) 19kcal

저녁식사 : 276kcal (29.58%)

7시

저지방우유 (1컵, 200ml) 96kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (6개, 48g) 180kcal

간식 : 13kcal (1.39%)
블랙커피 (1잔, 250ml) 6kcal
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) 7kcal

운동 : 26kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal

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