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  • Amyuno
  • 초보2016.07.08 11:1645 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 782kcal, 운동 1766kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

782/ 800

1766/ 1725

성공
(59)

아침식사 : 219kcal (28.01%)

[하림] 구운계란흰자 (2캔, 270g) 118kcal
고수 (1/4회분, 25g) 11kcal
레몬 (1개,100g) 23kcal
양파 (1개,100g) 35kcal
방울토마토 (1개,12.5g) 2kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) 30kcal

점심식사 : 216kcal (27.62%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
김 마른김 (2장, 4g) 10kcal
간장 (1/4회분, 25g) 10kcal
시금치 (1/4소접시, 25g) 6kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) 30kcal

저녁식사 : 101kcal (12.92%)
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) 30kcal
시금치 (1소접시,100g) 27kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
방울토마토 (1개,12.5g) 2kcal
레몬 (1개,100g) 23kcal
고수 (1/4회분, 25g) 11kcal

간식 : 246kcal (31.46%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 25g) 141kcal
우엉차 (2회분, 200g) 8kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
아보카도 (1/4회분, 25g) 47kcal

운동 : 1,766kcal
줌바댄스 (40분) 668kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
줌바댄스 (40분) 668kcal
스포츠댄스 (40분) 220kcal

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