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  • 날씬이가될뀨야
  • 초보2016.07.08 19:0346 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 417kcal, 운동 269kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

417/ 800

269/ 793

실패
(141)

아침식사 : 70kcal (16.79%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal

점심식사 : 254kcal (60.91%)
산적 (1인분, 80g) 110kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal
[빙그레] 뽀로로와친구들사과 (1회분, 80g) 65kcal

저녁식사 : 93kcal (22.30%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 269kcal
러닝머신 달리기 (21분) 120kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지 (50회) 14kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal

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