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  • Jinana
  • 입문2016.07.11 21:197 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1444kcal, 운동 525kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1444/ 2149

525/ 358

성공
(873)

아침식사 : 209kcal (14.47%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
양배추찜 (1/2회, 39g) 16kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
가지나물 (1/4소접시, 12g) 7kcal

점심식사 : 1,025kcal (70.98%)
부대찌개 (1인분, 916g) 712kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal

저녁식사 : 155kcal (10.73%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

간식 : 55kcal (3.81%)
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 10kcal
[롯데칠성] 트레비 (1회분, 500g) 0kcal

운동 : 525kcal
복싱 권투 (30분) 360kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
줄넘기(시간) (10분) 100kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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