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  • 신윤경
  • 초보2016.07.11 21:3623 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1139kcal, 운동 298kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1139/ 1171

298/ 195

성공
(136)

아침식사 : 337kcal (29.59%)
방울토마토 1개 (1개, 140g) 28kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
[삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 190ml) 120kcal

점심식사 : 574kcal (50.40%)
공기밥 (1공기, 100g) 147kcal
부추전 (1소접시, 100g) 131kcal
버섯볶음 (1소접시, 128g) 97kcal
애호박볶음 (1인분) 92kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
닭갈비 (1소접시, 25g) 37kcal

저녁식사 : 228kcal (20.02%)
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
방울토마토 1개 (1개, 140g) 28kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 298kcal
저녁운동 (1회) 60kcal
보통 걷기 (45분) 116kcal
런닝머신 걷기 (40분) 122kcal

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