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  • 득근하고파
  • 초보2015.08.06 13:231,245 조회6 좋아요
잘못 알고 있는 다요트 방법
일반적으로 알고 있는건 약간의 근력운동 많은 유산소 운동 그리고 약간의 식이조절..하지만 진실은 약간의 유산소 운동 중강도의 근육운동 철저한 식이조절만이 체중감량의 정석이랍니다. 칼로리만 맞춰 불량식품 드시지마시구 탄단지 골고루 잘 챙겨드세요. 주 3회 근육운동 잊지 마시구요 다들 홧팅해요

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  • 예쁜몸
  • 08.12 23:14
  • 맞습ㄴㅣ다~!
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지존
  • 루나1102
  • 08.07 22:51
  • 꿀팁감사해요!다이어트 홧팅!
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초보
  • 양배추쪼아
  • 08.07 10:12
  • 근력운동은 주3회가 더 효과적인가요?
    최소 주3회인건가요? 요즘 정체기라..
    궁금해서요..
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정석
  • s유니혀니맘s
  • 08.07 09:05
  • 근육운동 중요한데 쉽지않네요~
    계속 유산소만 중점적으로 하게 되네요ㅠㅠ
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다신
  • 49여신
  • 08.06 16:10
  • 옳소~~~
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정석
  • 다이어트중독
  • 08.06 14:15
  • 살이처진다고하니깐 유산소를 해야한다고 해서 유산소만 죽어라 팠는데ㅋㅋㅋ골고루 해야한다는거 였나봐요ㅋㅋ근력운동해야겠어요ㅋㅋ
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초보
  • 득근하고파
  • 08.06 13:37
  • 근력운동해도 숨이 차거든요 레베카루이즈나 낸시홈짐 유튜브에 검색하믄 많이 나와여 부위별로 골고루20분이상하심 될듯해여
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 08.06 13:31
  • 그치요^^! 꾸준한 근력운동과 식이가 정말 중요한것 같아요.
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정석
  • mission48kg
  • 08.06 13:31
  • 중강도의 근력운동이 어떤건지 잘모르겠어요 여기 다신에 나와있는 복근운동들은 강도가 어떻게 되나요?
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정석
  • 나도뺄수있다♡
  • 08.06 13:29
  • 화이팅!!!!
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