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  • 윤미♥
  • 초보2016.07.12 23:1868 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 914kcal, 운동 510kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

914/ 2192

510/ 365

성공
(1423)

아침식사 : 259kcal (28.34%)
오트밀 (1회분, 20g) 74kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 100ml) 47kcal
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 100g) 120kcal
파프리카 (1회분, 60g) 12kcal
방울토마토 (1개, 40g) 6kcal

점심식사 : 298kcal (32.60%)
표고버섯볶음 (1/4인분) 26kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
오징어 (1/4회분, 25g) 21kcal
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal

저녁식사 : 203kcal (22.21%)
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) 95kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) 28kcal
건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) 80kcal

간식 : 154kcal (16.85%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 510kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal

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