- herjiis
- 입문2015.08.09 19:15442 조회2 좋아요
다이어트 두달후기입니다!
다이어트 두달후기예요 비포사진은 안찍어놔서 에프터만 올려요 고딩때까지 운동하다가 이젠 운동안하는데 그동안 먹던 식사량그대로 먹어서 살이 2달에 5키로이상찌고해요 그래도 지금 58키로이긴하지만요 그래도 근력운동 위주로하고 허리는 시간날때마다 주물러요 하루에한시간이상은 꼭 걷고 일주일에 세번은 런지30개씩5세트하고 물 자주마실려고 습관들이고 있어요 또 스쿼트는 심심할때마다 하고 누워서 티비볼때도 항상 엉덩이 들고 봐요 고정자전거는 하루에1시간에서 1시간반정도타고 반식하고 있습니다 다이어트 장기전으로 보고 꾸준히하는중이예요 근데 팔살이 잘안빠져요ㅠ
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