다이어트

Q.복근운동하면 허리가아파요ㅜㅠ

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누워서 다리 올렸다 내렸다 하는 복근운동할때
허리가들려서 허리가아파요ㅜㅠ
허리를 바닥에 붙여야하는건알지만
막상 동작을 하면 몸이말을 안들어요ㅜㅠ
좋은 팁 있을까요?

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*하얀수선화*
07.14 15:36
허리 힘이 없어서 그래여.. 플랭크 같은거 조금씩 하시면서 시간 조금씩 늘리면서 허리강화 하는 수밖에 없어요.. 그리고 레그레이즈 보기보다 힘들어요~
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