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  • 또또오
  • 초보2016.07.16 19:2211 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 1424kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1424/ 2257

400/ 376

성공
(858)

아침식사 : 591kcal (41.50%)
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
돈까스 (1/2접시, 121g) 333kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal

점심식사 : 578kcal (40.59%)
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
김치전 (1인분, 100g) 188kcal
한치 (1회분, 100g) 81kcal
참치김치찌개 (1인분, 657g) 236kcal

저녁식사 : 255kcal (17.91%)
한치 (1회분, 120g) 97kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

운동 : 400kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal

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