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  • 류하미넬
  • 초보2015.08.13 22:29149 조회0 좋아요
Q.식단조절을 어케해야할까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘로 2일짼데요! 식단조절을 어떻게 해야할까요?
운동은 홈트레이닝에 있는거 스트레칭, 허벅지&힙업, 팔뚝, 복근 순으로 하고있어요.
5개월안에 8kg감량 생각하고있구요.
학생이라서 다음주에 개학하면 점심은 학교밥먹고 저녁은 제가 챙기려고합니다. 아침밥이나 저녁밥 식단 도움주세요..!!
아그리고 음식 먹을때 꼭 무게를 잰다음에 먹어야하나요...?

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초보
  • 류하미넬
  • 08.13 23:03
  • REINI 넵 감사합니다
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다신
  • REINI
  • 08.13 23:01
  • 저울 싼것도많ㅇㅏ요 ㅎㅎ 파이팅!!!
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초보
  • 류하미넬
  • 08.13 22:58
  • REINI 아 일케 쓰는거구나. 조언감사합니다!!
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초보
  • 류하미넬
  • 08.13 22:57
  • 조언 감사합니다!! 음식 무개잴때 쓰는 작은 저울 하나 사야겠네요.
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다신
  • REINI
  • 08.13 22:53
  • 운동끝나도 스트레칭 하셔야돼용!
    점심은 밥1/2 혹은 1/3, 튀김류 국물만 조심해도 될거같아요
    아침은 든든하게먹고 저녁은 샐러드해드시면 좋겠어요
    무게를 재는이유는 내가지금 먹는 음식이 몇칼로리인지 알아보기위해서에요
    대충 이정도겠지? 예상해도 막상 재보면 다를때가 많거든요
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