- jch2
- 초보2016.07.16 12:5372 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 2123kcal, 운동 490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2123/ 981
490/ 163
실패
(815)
아침식사 : 144kcal (6.78%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [신라명과]오리진 단팥빵 (1/2개, 23g) | 63kcal |
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 배 (1/4개, 30g) | 12kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
점심식사 : 511kcal (24.07%)
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 210kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 절인배추 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 수제비 (1인분, 100g) | 80kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
저녁식사 : 788kcal (37.12%)
| 야채전 (1소접시, 91g) | 148kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 막걸리 (3잔, 450ml) | 207kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
간식 : 680kcal (32.03%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 치킨무 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 숯불바베큐치킨 (1회분, 200g) | 430kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 골뱅이소면무침 (1대접, 50g) | 78kcal |
운동 : 490kcal
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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