- 하코오이
- 초보2015.08.14 02:44164 조회0 좋아요
식단이랑 운동을 제대로 하고 있는걸까요??
165에 현재 3키로 감량해서 54키로입니다!!
일반식 다이어트식 섞어가며 평균 850칼로리 정도 먹구요~단백질 파우더도 2스쿱씩 챙겨먹습니다!
운동은 마일리 섹시레그, 강하나 하체스트레칭하고 1시간동안 걷기/뛰기를 반복하고 있어요
상체는 갈비뼈가 다 보일정도로 말랐는데 하체가 근육과 지방이 섞여있는 비만이네요ㅠㅠ
날이 지날수록 상체는 더 말라가는데...걱정이에요ㅠㅠ
하체비만 탈출하신분들~팁 좀 주세요!!
일반식 다이어트식 섞어가며 평균 850칼로리 정도 먹구요~단백질 파우더도 2스쿱씩 챙겨먹습니다!
운동은 마일리 섹시레그, 강하나 하체스트레칭하고 1시간동안 걷기/뛰기를 반복하고 있어요
상체는 갈비뼈가 다 보일정도로 말랐는데 하체가 근육과 지방이 섞여있는 비만이네요ㅠㅠ
날이 지날수록 상체는 더 말라가는데...걱정이에요ㅠㅠ
하체비만 탈출하신분들~팁 좀 주세요!!
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