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  • 불꽃다이어터!
  • 입문2016.07.16 01:35113 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 1729kcal, 운동 804kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1729/ 2337

804/ 389

성공
(1023)

아침식사 : 101kcal (5.84%)
호박즙 (1컵, 120ml) 35kcal
아침엔 사과 한개 (1봉, 120ml) 66kcal

점심식사 : 782kcal (45.23%)
회덮밥 (1인분, 300g) 409kcal
팥빙수 (1인분, 300g) 373kcal

저녁식사 : 608kcal (35.16%)
수박 (3조각, 375g) 138kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
[파리바게뜨] 소보루빵 (1개, 85g) 320kcal

간식 : 238kcal (13.77%)
[스타벅스] 리얼 티라미수 (1조각, 76g) 238kcal

운동 : 804kcal
싸이클 실내자전거 (100분) 700kcal
플랭크 (2분) 12kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
크런치 (3분) 24kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
사이드레그레이즈 (3분) 24kcal

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