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  • やればできる
  • 초보2016.07.16 13:00103 조회0 좋아요
Q.허리통증 때문에 운동 못하시는 분 계신가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하고 5일정도 빡세게 했더니
원래도 아프던 허리가 더 심해졌어요.
운동을 못하니 식이만으로 빼고 있는데..
이러다 근손실 심해질까 걱정되네요.
운동 하나도 안하고 살빼면 백퍼 요요 오겠죠?
아님 영양불균형이 먼저 오던지요 ㅠㅠ

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1 81 송동이
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댓글 (3)

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정석
  • ㅇ아테ㅇ
  • 07.17 07:39
  • 남자분이면 몰라도 여성분들은 운동 놓고 적게 먹는 순간 100퍼 근손실 와요...
    지금 허리아프신건 운동하기엔 코어와 허리근육이 약해서 그래요. 조금씩 스트레칭이라도 하시고 운동할 때 자세를 제대로 잡아보세요.
    전 심지어 허리디스크로 도수치료 추나요법 침 등등 몇년간 안받아본게 없을 정도로 고생했는데 운동 제대로 시작하고 6개월쯤 되니 허리가 완전히 나아졌어요.
    5일째시면 아픈게 당연한거예요. 무리하지 마시되 염좌가 아닌 이상 운동은 가볍게라도 계속 하시는게 좋아요.
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입문
  • 낼부터다이어트
  • 07.16 16:40
  • 저는 살이 넘 많아서 허리아파서 시작했어요!
    아파서 운동을 못하시겠으면 음식조절만 해도 빠질만큼 빠진다네요!
    근손실은 일반인에겐 안오고 보디빌더들 이런 사람들만 온다네요 걱정 안하셔도 되용!
    먹는걸로 조절하면 오히려 요요도 안오구 영양소 안부족하게 먹으면 불균형도 안와요!
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초보
  • 예슬s
  • 07.16 15:45
  • 저는 다이어트 3일차인데 빡세게했더니 온옴이다아프고 제가 원래 어깨통증 목통증있는데 너무아프길래 스포츠테이프 붙이고 있으니까 한결나아졌어요 한번붙여보시고 간단한 스트레칭하시다가 나아지시면 조금씩 다시시작하세요!
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