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  • 유지해야만해
  • 초보2016.07.16 22:03129 조회0 좋아요
Q.정체기 질문이요
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정체기가 오면 어느정도 지속되나요??ㅜㅜ

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댓글 (3)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.17 10:20
  • 저는 다요트 한지 세달째 접어들었어요. 한달간 생리와 헬스장 공사로 운동을 못했어요. 그래서 집에서 식단조절을 더 신경써서 잘 먹었어요. 탄단지 꼭 지켜가면서 1300이상~ 아직 정체기가 온거 같진 않고요.. 근데 정체기 와도 신경 안쓰려고요. 코치님이 정체기 신경쓰면 다요트에 도움 안된다고(스트레스 악영향) 그냥 그러려니 몸무게 늘어도 그냥 하던대로 하면 저절로 해결된대요. 그래서 전 하던대로 귀찮아도 식단 다 챙기고 있고, 한끼도 안굶고 제 칼로리 거의 먹으려고 노력합니다. 1달동안 운동 못했지만, 살 오히려 더 빠졌어요 2kg 정도. 내일부터 다시 운동 시작해요. 너무 정체기 신경쓰지 말고 식단이나 운동을 잘해오셨다면 걱정할 필요 하나도 없어요...
    정체기는 일주일~ 길게는 두어달까지도 온답니다..
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초보
  • 날씬조아
  • 07.16 23:49
  • 사람마다 다른거 같아요 식단이나 운동을 바꿔서 금방 지나갔다는 분도 계시고 한달동안 정체기였단 분도 계시고 저는 둘째낳기 전에 다이어트 할때는 정체기때 똑같이 흔들리지 않고 지속하면 몸매가 나오는 시기라고 생각했어요~ 빠진 몸무게가 숫자가 아닌 몸매변화로 ~~ 그럼 스트레스를 덜 받기도하고 실제로 몸무게는 그대로 인데 주변에서 더 빠져보인다고 하기도 했어요 기운내시고 화이팅~~
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입문
  • 베이비야옹
  • 07.16 22:28
  • 저도정체기인데 ㅜㅜㅠㅠ
    누가설명부탁드립니당
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