보름동안 1.6키로가 빠졌어요.
보름동안 1.6키로 빠진게 적당한가요?아님 더 분발해야하나요?
날마다 조금씩은 다르지만 평균 섭취 칼로리는 1870정도 운동은 370정도 합니다. 가끔 (일주일에 이틀정도)라면이 땡기거나 식욕이 심하게 생길때가 있는데 그럴땐 2400~2600정도 되게 먹어요...그래서 평군 섭취 칼로리가 1800대구요.....땡길때만 아니면 1500~1600칼로리 일텐데...많이 먹은 날은 운동을 할때 200~300칼로리를 더 소비하고 잠니다.
식욕억제하는 방법 없을까요?
초등학교 고학년 때부터 뚱뚱해서 20대가 끝나기전 날씬해지고 싶어요...식욕억제에 좋은 정보 주시면 감사하겠습니다.