하루한끼가 함정이에요. 그렇게 드시면 첨엔 빨리 빠지겠지만, 정체기가 더 빨리 올거구요. 요요는 한끼라도 더 드시는 순간이 되면 바로 올거에여. 식사는 세끼 드시는게 맞아요. 탄단지, 야채, 과일1가지, 물.. 이렇게 세끼 드세여 1000이상~ 전 1300이상 기본으로 먹고요.고칼로리도 다 먹음서 물론 양조절 필수.. 부족한 부분은 제 다여트식 함께 먹으며 식단조절 했어요. 운동 하나도 안해도 2kg 빠지더군요. 식단이 제대로 안되면 다요트는 실패 확률이 커요.. 코치님도 굶는건 절대 안된다고. 아파서 입맛없어도 살 빼려면 먹으라고. 오히려 생리때나 아플땐 맛난거 먹으라고 그러세요.. 식단 정말 중요해요!!@
다신
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