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  • 도땡이
  • 정석2016.07.18 07:1627 조회0 좋아요
07월 17일 (음식 1689kcal, 운동 1864kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1689/ 2379

1864/ 396

성공
(2159)

아침식사 : 500kcal (29.60%)
[오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉, 120g) 500kcal

점심식사 : 672kcal (39.79%)
닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) 290kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
배추겉절이 (1인분, 80g) 37kcal
취나물무침 (1인분) 56kcal
닭죽 (1/4소대접, 52g) 65kcal
소프트아이스크림 (1개, 120g) 198kcal

저녁식사 : 425kcal (25.16%)
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
떡볶이 (1인분, 200g) 304kcal
코카콜라 (0캔, 50ml) 22kcal
닭죽 (1/4소대접, 52g) 65kcal

간식 : 92kcal (5.45%)
아이스께끼 파인애플맛 (1회분, 85g) 60kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
복숭아 (1/2회분, 50g) 17kcal

운동 : 1,864kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
크로스 크런치 (5분) 30kcal
사이드레그레이즈 (20분) 160kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal
집안일 (120분) 480kcal
아이보기 (120분) 624kcal
플랭크 (5분) 30kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal

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