다이어트를 시작하고 한 세달 정도 된 거 같은데 어느 정도 빠지긴 했지만 더 빼고 싶습니다 그런데 처음 시작 할 때 위를 줄이려고 금식을 하고 칼로리를 800으로 제한하고 탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트를 해서 그런지 조금 많이 먹거나 탄수화물을 먹게 되면 배도 많이 부르고 바로 다음날 살이 찐 게 느껴집니다.... 3개월 정도 좀 더 장기적으로 보고 살을 빼야 할 거 같은데 식단을 어떻게 조절해야 할지.... 처음부터 너무 무리하게 시작 한 걸까요... 방학이라 다행이지만 학교를 가게되면 요요가 올까봐 걱정입니다... 빼는 것도 빼는 거지만 유지가 더 어렵다고 하고... 다이어트를 이렇게 오래 해 본 적도 없어서 앞으로 어떻게 해야 할지... 참고로 현재 운동은 하고 있지 않습니다 간단하게 일주일에 2~3번 한시간 이상 걷고만 있습니다 이쯤에서 운동량을 늘려야 할까요...
조언 부탁드립니다~