- 꾹참자
- 입문2016.07.18 01:44187 조회0 좋아요
Q.무릎 위에 쳐진 살 방법 없나요?식단도 함께요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 20일 정도 다이어트하는 아줌마입니다
2kg정도 빠졌네요ㅜ.ㅜ
식단은 대충 양상추 브로콜리 두부
닭가슴살은 있으면 먹고 없으면 안먹고 있어요
방울토마토 요거트 고구마 감자 저지방우유
이런식으로 돌아가며 먹어요..그래도 배가 고파요..
운동량이 많지 않아서 잘 안 빠지나봐요..
집에서 쉽게 할수 있는 운동 알려주세요~
특히 하체에 살이..
무릎위 살 정리가 안되네요..종아리 알도 있구요..ㅜ.ㅜ
아랫배 빼는 운동도 함께 알려주시면 복받으실꺼예요^^
2kg정도 빠졌네요ㅜ.ㅜ
식단은 대충 양상추 브로콜리 두부
닭가슴살은 있으면 먹고 없으면 안먹고 있어요
방울토마토 요거트 고구마 감자 저지방우유
이런식으로 돌아가며 먹어요..그래도 배가 고파요..
운동량이 많지 않아서 잘 안 빠지나봐요..
집에서 쉽게 할수 있는 운동 알려주세요~
특히 하체에 살이..
무릎위 살 정리가 안되네요..종아리 알도 있구요..ㅜ.ㅜ
아랫배 빼는 운동도 함께 알려주시면 복받으실꺼예요^^
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