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  • 강이다
  • 지존2016.07.19 00:0144 조회0 좋아요
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07월 18일 (음식 1170kcal, 운동 560.5kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1170/ 1253

560.5/ 208

성공
(436)

아침식사 : 508kcal (43.42%)

8시 45분~9시 15분

현미콩밥 (1/2공기, 130g) 198kcal
[오뚜기] 3분미트볼 (1인분, 150g) 210kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
오디 (1/2회분, 50g) 25kcal

점심식사 : 423kcal (36.15%)

1시 53분~2시 5분

현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
계란후라이 (1개, 48g) 104kcal
[동원] 마일드참치 250g (1/4캔, 55g) 88kcal
배추김치 (1인분, 70g) 11kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) 60kcal

저녁식사 : 239kcal (20.43%)

현미콩밥 (1/4공기, 70g) 107kcal
계란후라이 (1개, 50g) 108kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 10g) 13kcal

운동 : 561kcal
점핑잭 (200회) 100kcal
줌바댄스 (55분) 456kcal
플랭크 (45초) 5kcal

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댓글리스트

지존
  • 강이다
  • 07.19 00:08
  • 날씬이유 칭찬 고맙습니다 ㅎㅎ 끝까지 잘 지켜서 다이어트 성공하면 좋겠네요~! 날씬이유 님도 성공하는 그날까지 함께 빠이팅합시다~!!
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정석
  • 날씬이유
  • 07.19 00:06
  • 와진짜 칼로리지키시면서도 맛있게드시네용..!!
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