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  • supakk
  • 초보2016.07.19 21:3744 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1548kcal, 운동 284kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1548/ 1592

284/ 265

성공
(63)

아침식사 : 338kcal (21.83%)
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (2.0회, 250ml) 190kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
사과 아오리 (1개, 90g) 39kcal

점심식사 : 680kcal (43.93%)
카레라이스 (1인분, 450g) 680kcal

저녁식사 : 230kcal (14.86%)
쇠고기등심 (1회, 90g) 196kcal
데친브로콜리 (1회분, 20g) 8kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 37g) 19kcal

간식 : 300kcal (19.38%)
[파리크라상] 파리)녹차롤케익 (1회분, 70g) 190kcal
[헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드 (1회,30g) 110kcal

운동 : 284kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal

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