- frank_pooh
- 초보2016.07.19 21:1116 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1070kcal, 운동 539kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1070/ 800
539/ 220
성공
(49)
아침식사 : 130kcal (12.15%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
점심식사 : 456kcal (42.62%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 100g) | 175kcal |
저녁식사 : 298kcal (27.85%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 200g) | 250kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 10g) | 33kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 30g) | 15kcal |
간식 : 186kcal (17.38%)
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
운동 : 539kcal
| 버핏테스트(세트) (25회) | 135kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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