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  • abcdefji02
  • 입문2016.07.20 11:0029 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 846kcal, 운동 172kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

846/ 1475

172/ 245

성공
(556)

아침식사 : 234kcal (27.66%)
우유 (1컵,200ml) 120kcal
[켈로그] 코코팝스 (1회,30g) 114kcal

점심식사 : 150kcal (17.73%)
[청정원] 미숫가루 (1큰술, 8g) 30kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

저녁식사 : 428kcal (50.59%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal

간식 : 34kcal (4.02%)
복숭아 (1회분,100g) 34kcal

운동 : 172kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal

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