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  • 건강하자요요
  • 다신2016.07.21 18:3330 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1371kcal, 운동 352kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1371/ 1643

352/ 273

성공
(351)

아침식사 : 521kcal (38.00%)

10시

강낭콩 (1/4회분, 30g) 46kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal
풋고추 (1/4회분, 25g) 4kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
치커리 (1/4접시, 17g) 4kcal
마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) 8kcal
쇠고기등심 (3/4회, 170g) 370kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g) 16kcal
새송이버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal

점심식사 : 206kcal (15.03%)

2시

토마토 (1개, 300g) 42kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 633kcal (46.17%)

5시

삼선짬뽕 (1인분, 750g) 551kcal
탕수육 (1/2회분, 40g) 78kcal
단무지 (1.5종지, 40g) 4kcal

간식 : 11kcal (0.80%)
블랙커피 (1잔, 150ml) 4kcal
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) 7kcal

운동 : 352kcal
요리 (30분) 75kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
훌라후프 (25분) 100kcal

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