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  • 윤미♥
  • 초보2016.07.21 22:5141 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1193kcal, 운동 923.68kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1193/ 2192

923.68/ 365

성공
(1558)

아침식사 : 339kcal (28.42%)
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) 47kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
[아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 100g) 120kcal

점심식사 : 409kcal (34.28%)
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) 95kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
[꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 100g) 150kcal
방울토마토 1개 (2개, 40g) 8kcal
근대 (1회분, 15g) 2kcal
그린비타민 (1회분, 15g) 3kcal
양배추 (1접시, 15g) 3kcal

저녁식사 : 250kcal (20.96%)
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) 110kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) 95kcal

간식 : 195kcal (16.35%)
[BAKERY] 100% 순식물성 STICKY FINGERS 아몬드쿠키 (1회분, 40g) 175kcal
커브스 젤리린 (1포,20g) 20kcal

운동 : 924kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 4kcal
크런치 (8회) 2kcal
플랭크 (20초) 2kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
calorie burner (6분) 200kcal

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