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  • 의지하나는최고
  • 입문2015.08.27 23:20253 조회0 좋아요
Q.살 10kg이상 빼신분들
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
방법좀 알려주세요 단기간에는 너무 어렵나요 ? 2주정도
ㅠ ㅠ 자신만의 운동이나 식단 좀 알려줘요

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  • 의지하나는최고
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댓글 (7)

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입문
  • 의지하나는최고
  • 08.30 23:01
  • 다들감사합니당
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입문
  • 후줄근
  • 08.30 22:48
  • 무리하지마시고 적절하게 빼셔요~^^
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지존
  • 손냥
  • 08.28 00:13
  • 첫달에 5.3키로 둘째달에 3키로 뺏는데요 전 운동없이 뺀거라 엄청소식했어요 공복이 익숙해지기 전까진 기운도 없고;;;

    2주에 10키로면 지방흡입외엔 답이 없다고 보는데요
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지존
  • 뚜루뜝
  • 08.27 23:53
  • 2주에 10키로를 빤다고 가정하면... 쳐진살 생길거에요.. 너무 단기간에 빼는건 건강에도 안좋으니 조심하세요!
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지존
  • 157
  • 08.27 23:27
  • 저는 저번 한달동안 5키로정도 빼봤어요 잠깐 다이어트 놓고 먹으니까 금방 조금붙긴하지만.. 되도록이면 1000칼로리 안으로 먹고 운동은 유산소위주로 많이했어요
    단기간 노리시려면 지엠다이어트도 효과있는데요, 보식기간 안지키시면 다시 원상태로 돌아간다네요(지엠은 안해봐서 잘 몰라요)
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지존
  • 157
  • 08.27 23:24
  • 2주동안 10키로는 굶어도 안빠지죠... 타이트하게 계획잡으면 2달이면 가능할수도 있어요 그래도 기간 길게잡고서 하시는게 건강 안해치는 다이어트가 될거에요 적게드시고 유산소운동위주로 하면 지방 많이 빠져요
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다신
  • 전진맘
  • 08.27 23:24
  • 2주간10키로는힘들거같은데요;;저도 고도인데 두달정도에서6~7키로뺐어요.가벼운운동도하긴하지만 역시나 소식이기본이지요ㅜ 먹으면 먹는대로무게가올라가니;; 참고로 전 아침.저녁은쉐이크 점심은먹고싶은거 소식했구요 운동은 오전 걷기30분 저녁은 순환운동30분했어요.중간에 지엠5일했고 그5일간3키로뺐습니다
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