저는 저번 한달동안 5키로정도 빼봤어요 잠깐 다이어트 놓고 먹으니까 금방 조금붙긴하지만.. 되도록이면 1000칼로리 안으로 먹고 운동은 유산소위주로 많이했어요 단기간 노리시려면 지엠다이어트도 효과있는데요, 보식기간 안지키시면 다시 원상태로 돌아간다네요(지엠은 안해봐서 잘 몰라요)
2주간10키로는힘들거같은데요;;저도 고도인데 두달정도에서6~7키로뺐어요.가벼운운동도하긴하지만 역시나 소식이기본이지요ㅜ 먹으면 먹는대로무게가올라가니;; 참고로 전 아침.저녁은쉐이크 점심은먹고싶은거 소식했구요 운동은 오전 걷기30분 저녁은 순환운동30분했어요.중간에 지엠5일했고 그5일간3키로뺐습니다
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