view-top

  • 닉네임777
  • 초보2016.07.22 13:43115 조회0 좋아요
Q.학생인데요ㅜㅜㅣ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아직 학생이고 또 다이어트식단짜보는건 처음이라서요ㅜㅜ한번보고가주세요ㅜㅜ
아침(9시)-두유+(?)
점심(12시30분)-그냥 평소먹는거처럼?일반식
운동(4시30분)-30분~1시간동안
저녁(6시)-요거트+견과류
대충 이런식으로 할거같은데요...아 운동은 스텝퍼로 하고요 이런식으로 하면 될까요?아침은 두유만 먹기는 좀 그런가요?

프사/닉네임 영역

  • 닉네임777
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 07.22 14:43
  • 찐고구마(껍질째), 오이나 당근 (채소류), 과일 1가지(반개), 아몬드나 호두 서너알, 물, 흰자.. 이게 기본식단이에요.. 각각에 맞는 영양소 맞게 대체해서 드세요.. 그리고, 방학때 그렇게 드시고, 개강해서 학교가서 평소대로 드시면 요요 와요. 학생분 식단은 너무 절식이에요.. 저렇게 드시다 두세번 폭식하면 바로 살찌는 식단이에요..
  • 답글쓰기
정석
  • 곰돌왕국
  • 07.22 14:22
  • 저도 학생인데 전 그랴서 두유하나 바나나 하나 먹어요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동