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  • 교울아이
  • 초보2016.07.23 23:2114 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1255kcal, 운동 544kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1255/ 1256

544/ 209

성공
(337)

아침식사 : 22kcal (1.75%)
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) 22kcal

점심식사 : 470kcal (37.45%)
훈제닭가슴살 (1조각, 80g) 108kcal
[목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1낱개, 105g) 257kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
초고추장 (1종지, 10g) 21kcal
오이냉국 (1대접, 104g) 22kcal

저녁식사 : 438kcal (34.90%)
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) 60kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[데이앤데이] 모카번 (1개, 35g) 136kcal
산머루잼 (1회분, 5g) 14kcal
쥐포볶음 (1소접시, 19g) 60kcal
참치볶음밥 (1접시, 30g) 61kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal

간식 : 325kcal (25.90%)
자두 (1개, 100g) 34kcal
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) 55kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
콩가루 볶은것 (1큰술, 15g) 59kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
감자계란국 (1/2회, 75g) 67kcal

운동 : 544kcal
자전거 타기 (50분) 300kcal
보통 걷기 (57분) 148kcal
조깅 달리기 (16분) 96kcal

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