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  • 힘내자아~
  • 정석2015.09.01 14:151,715 조회2 좋아요
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복근30일/1000칼로리30일/밀가루 끊기30일

7/27~8/27까지 했구요
62.7kg 에서 59.2kg
3.5키로 정도 빠졌습니다

그전부터 계속 다이어트는 하고있었어서
사진은 그전에 찍어둔게 있어서 같이 올렸구요

복근후기
- 꾸준히 했구요 횟수가 늘어날수록 힘들었어요 정말 자신과의 싸움이었어요
복부지방이 심해서 극적인 효과는 없지만 자세히 보면 약...간 복근 비스므레한게 보일랑말랑 해요ㅎ
근데 허리살은....잘 안빠져요..

1000칼/밀가루끊기 후기
- 두개는 할때 같이하면 좀더 수월하고 효과도 배로 나타날거같아 같이 했는데요 우선 1000칼로리는
스케쥴에 나온식단은 못지켰구요 칼로리만 지켰어요.. 주말에 먹고싶은게 있음 점심에 마니먹고 저녁엔 굶고... 옳은 방법은 아니죠~^^;
밀가루끊기는 진짜힘들었어요
군것질,분식,빵,면류 진짜좋아하는데 밀가루빼니까 먹을수있는게 하나도 없더라구요ㅠㅠ
다시 하라고하면 못할거같아요...

하지만!! 곧 다이어트 3개월 되거든요
3일 쉬면서 밀가루도 먹고 1000칼로리 이상도 섭취하고 보상받았으니까
15일정도 더 연장해서 해보려구요~
흰바지 입을때 허리살 안튀어 나올정도의 목표?

3개월 되면 또 후기 올려볼게요^^

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댓글 (25)

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댓글리스트

정석
  • 힘내자아~
  • 09.11 00:17
  • 늘배고파 감사합니댜^^
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정석
  • 힘내자아~
  • 09.11 00:16
  • 배추니 감사합니다~~^^
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정석
  • 힘내자아~
  • 09.11 00:16
  • 단디하자!단디 헬스장 다니면서 다른 운동도 병행했어요 식단조절도 하구요
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정석
  • 힘내자아~
  • 09.11 00:15
  • lee다이어터 감사해요 더열심히 하고싶어지네요^^
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정석
  • 힘내자아~
  • 09.11 00:15
  • lovely1041 꼭 다이어트 성공하세요^^
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정석
  • 힘내자아~
  • 09.11 00:14
  • 하자하자~! 아니에요 날씬하지 않아요ㅎ
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지존
  • 루나1102
  • 09.10 23:48
  • 와우
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초보
  • 단디하자!단디
  • 09.04 11:21
  • 저랑 체형이 비슷하셔서 더 멋져보여요~ 운동은 30일 복근만 하신건가요?
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입문
  • lee다이어터
  • 09.03 15:12
  • 와우~근육량이 엄청나네요. 멋집니다 ^^
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초보
  • lovely1041
  • 09.03 12:35
  • 부러워요.
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