안녕하세요 다이어트 오늘로 21일차에 접어든 다이어터에요..
시작할 때 몸무게가 51.6kg 정도였고 4월부터 살이 조금씩 찌긴했었는데
5월에 급격하게 스트레스를 받으면서 47~8선이던 몸무게가
생애 처음으로 50을 넘기고 51.6을 찍어서 다이어트를 시작해야겠다
싶어서 7월 4일부터 다이어트를 시작했습니다...

키는 155cm, 원래 몸무게는 45kg를 항상 유지하고있었어요.
많이 나갈때 47, 8로 움직이기도 했었지만 딱히 신경쓰지 않아도
곧 45키로 대로 내려왔구요..
그런데 이번에는 제가 느끼기에도 살이 찐게 보이고,
그리고 이왕 이번에 살 빼는 김에 진짜 내가원하던 워너비 몸매가 되보자. 하는 마음으로 다이어트를 정말 독하게 시작했습니다.

7월 4일부터 저녁 6시 이후로 절대 금식했구요, 물도 2.5리터 이상씩 많이 마실땐 4리터씩 마셨어요. 그리고 닭가슴살에, 샐러드에 두부에 파프리카에 견과류에 평상시엔 쳐다보지도 않았을 음식들로 가득 식단을 채워서 하루에 적어도 단백질을 60g 이상은 먹으려고 노력하고,
저녁은 항상 샐러드로 동봉해서 들어있는 드레싱은 반씩만 뿌려서 먹고 있구요... 아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨서 먹고, 밀가루 정말 빵 과자
이런것들 좋아하는걸 넘어서서 너무너무 사랑하는데 저 심지어 카페에서
알바하는데도 일절 입에 대지 않고 있습니다... 식단은 이렇게하고

운동은 강하나하체스트레칭으로 20분시작하고, 근력운동 상체하는날, 하체하는날 나눠가서 일요일만빼고 50분정도씩하고 끝으로 유산소운동인 런닝머신으로 바빠서 못하는날은 최소 20분이라도 하려고 노력하고, 많이 할 수 있는 날에는 50분까지도 하구요. 그래서 운동시간이 매일매일 2시간 넘어가고, 최근 일주일에는 티파니허리운동도 매일 추가로 시작했어요.
런지 스쿼트 플랭크 세트는 상체 하체 관련없이 매일하고있구요.
(런지 120회 스쿼트 120회 플랭크 1분 3~4세트)

그런데 제가 너무 답답한건 이렇게 열심히 하고있는데도
별다른 기미가 크게 보이지 않는다는 겁니다.. 얼굴살은 확실히 빠졌어요
그건 알겠는데 다리에서 전혀 효과를 느끼질 못하네요....
배도 원래 뱃살이 없는 편이긴했지만 (원래 하체가 튼실하고 상체가 마른편) 다이어트시작전엔 빵빵했었어서 그래도 허리가 정리되긴했구나..
하고 느끼긴하는데 이 외에 몸무게라든지 하체에서 전혀 효과를 못느껴서
너무 답답해요 정말로😭😭😭 몸무게는 49~50선인걸로 알고있어요.
(쉽게 줄지 않길래 마음만 조급하게 만드는 것 같아서 마지막으로 잰게 월요일이고 그 이후로 한번도 안쟀습니다. 그때가 50...)

다신 어플보면 다른분들은 한달에 7키로, 이주만에 다리얇아지시고
그리고 대부분 1~2주만에 몸무게든 라인이든 어떤 한 곳에선 확실한 효과를 보시는 것 같은데 저는 안그러니까 너무 답답하고
주위에서 언니 정말 독하다, 정말 열심히한다 라는 말 들을 정도로 열심히 하는데 노력이 결과로 안 나타나니까 다신에 있는 칼럼들보면서
그래 조급해하지말자, 먹는 양을 이 이상 줄이지도 말자.
지금은 내몸이 내 급격한 변화에 적응하고 있는 중이라 그런걸거야
하면서 다독여왔는데 한 삼일 전부터 생리 시작 전 주의 원인인진 모르겠지만 너무 스트레스 받기도하고 답답하고 운동하고 식단 관리하는게 너무 힘들어지고 그래지기 시작했어요..

그냥 다 때려치고 탄수화물 정말 너무너무너무 좋아하는데
고구마도 너무너무너무 좋아하거든요 근데 그거 딱 한개 먹어야하고
저번엔 저녁 6시 이전이었음에도 불구하고 이미 하루 먹은 칼로리가 800이길래 진짜 제 가방에 고구마가 하나 더 있었는데도 진짜 초인적인 힘으로 안먹었거든요. 그런데 이런게 점점 힘들어지고 있어요.
결과로 안 나타나니까....

너무너무 답답한 마음에 글을 자세히 적다보니 너무 길어져는데.
정말 다이어터분들의 조언이 필요합니다... 제가 너무 많이 먹고 있는걸까요? 사진도 첨부했어요. 운동들은 제가 정확한 운동명을 모르기도하고 운동까지 한걸 기록하는건 귀찮아서 제대로 기록안해서 그렇지 매일매일 600칼로리 정도를 운동으로 소모하고 있습니다..

전 다른 분들처럼 빠른 효과를 보고싶은데 다른 분들은 단기간에도
효과를 그렇게 보시는데 왜 나만 안그런가 싶기도하고
제가 너무 많이 먹는게 원인이라면 조언에 따라 다음주는 더 독하게
안 먹을 자신있습니다... 계속 흔들리고 있긴하지만 그래도 한번도
운동을빼먹거나 식단을 안지키거나 한 적은 없어요..
맨날 결국 참아내거든요.

정말... 저도 진짜 효과를 너무 보고싶어요...
글이 너무 길다구 지나치지 마시고 정말 다이어터 분들의 조언이 절실하게 필요합니다.😭😭😭😭 제발 조언을 좀 주세요😭😭😭