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  • ㄲ
  • 정석2015.09.02 22:34402 조회0 좋아요
Q.6시 금식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내일부터 6시는 시간상 안되고 6시 반이후로 금식하는 거 해보려고 하는데 하나 걸리는 게.. 학생이라 늘 10시 이후에 귀가해서 12시 반 쯤까지 운동하고 단백질 보충하려고 삶은 계란이나 무지방우유나 닭가슴살 50g 정도를 먹고 샤워한 뒤에 자거든요? 근데 그러면 금식이 아니게 되니까... 그냥 12시 넘으면 초기화 된다고 생각해야 할지...ㅜ 6시 반 이후 금식 하면서 저래도 될까요?

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정석
  • ㄲ
  • 09.02 22:48
  • POHO 막 질문하려고 댓글 달고 있었는데 마침 덧붙여주셔서..! 그렇군요 자세한 설명 감사드려요~ㅎㅎ
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초보
  • POHO
  • 09.02 22:47
  • 중요한 건 다 소화 시키고 자야 한다는 거지만 저 정도는 드셔도 큰 부담은 없어요 ㅎ
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초보
  • POHO
  • 09.02 22:45
  • 6시 이후 금식하는 이유는 위에서 소화가 끝난 다음 수면을 하기 위함입니다 이 시간이 보통 5시간쯤 걸리고 10~11시에 보통 취침하기 때문에 6시 이후 금식이라는 거예요
    12시 이후 주무신다면 7~8시까진 드셔도 괜찮습니다
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정석
  • ㄲ
  • 09.02 22:40
  • AOA 혜정 주말에만 하죠 뭐.. 학교를 안다닐 수도 없고 단백질 보충 안해서 기껏 운동한 거 날려먹을 수도 없고ㅎ
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.02 22:38
  • 저녁6시부터 다음날 6시까진 굶어야 해요
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.02 22:38
  • 의미없어요
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