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  • 167/55까지!!
  • 정석2016.07.26 01:06241 조회0 좋아요
Q.기초대사량 늘리는 법?/ 뱃살빼기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 현재 체중이 73정도 인데 그럼 앱 같은데서 기초대사량을 1400이상으로 잡더라구요. 근데 3월 4월 인바디는 1300이었거든요(1317/1320)
근력을 키우면 된다곤 하는데 ㅜ 저 한달동안 근력운동 열심히 했었는데 근육이 안생긴거 였을까요. ㅠㅠ 기초대사량 높이는 운동 알려주세요...
그리고 제가 흔히 말하는 거미형 비만이라
배살이 남달라요 ㅜ 뱃살 위주로 빼는... 방법이 있..나요 ...
고 삼 이후로 뭔가 많이 잡히기 시작했는데 ㅜㅜ 엄청나네요 ..

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댓글 (5)

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정석
  • Pig47
  • 07.26 10:27
  • 아 저는 ㅠ 4년째 다요트랑 요요반복하다가 지금은 49.6인데요 (오늘무게)
    그래서 지금은 1일1식 점심은 걍 먹고싶은것먹고 운동하구요
    장보는건 2일에 1번정도요ㅎㅡㅎ
    변비예방차원에서 야채는꼭먹거든요
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정석
  • 167/55까지!!
  • 07.26 10:25
  • 천년수 감사합니다~
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정석
  • 167/55까지!!
  • 07.26 10:24
  • Pig47 뱃살까지 빼려면 정말 많이 남았네요 ㅠㅠ 감사해요!! 야채는 보통 몇일에 한번씩 장보세요?? 미리 사뒀더니 금방 시들시들 해져서요 ..
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정석
  • Pig47
  • 07.26 10:15
  • 전 167-8 에 63나간적이잇는데ㅠ5키로정도빼고나니 배도들어가드라구요ㅠ 야채위주로먹어서 변비도해결되구
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정석
  • 천년수
  • 07.26 09:05
  • 웨이트 트레이닝을 권장합니다
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