체중에 비해 살집이 있는 몸을 가지고 있습니다
현재 복싱다이어트와 식단 조절을 함께 하는중인데
체중은 빠지는데 몸이 변화가 없습니다 ㅠㅠ
다이어트보조제로 라인업하루에 3개 먹고있고
식단으로는 아침에 현미밥, 죽, 미주라 토스트, 요플레 등으로 먹고 있고 점심으로 닭가슴살, 삶은계란 1개,과일 가끔 밥
저녁도 점심과 마찬가지로 먹고 있습니다
가끔 야식을 하긴 하지만 자주 하지 않고 이주일에 한두번 정도 합니다
변비있고 배가 나와있습니다
살 빼는 법과 변비 해결법좀 알려주세요!!
변비에 좋다는거는 계속 먹고 물도 원래 부터 많이 먹었는데
해결이 안되네요 ㅠㅠ
이번에 그린화이바 식이섬유 먹고 있긴한데... 효과는 잘 모르겠습니다
도와주세요!!😭😭