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  • hanmgod1
  • 입문2016.07.27 23:0827 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 977kcal, 운동 186kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

977/ 1173

186/ 195

성공
(187)

아침식사 : 283kcal (28.97%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal

점심식사 : 426kcal (43.60%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) 200kcal
계란찜 (1/4소접시, 16g) 22kcal
두부부침 (1/4접시, 21g) 22kcal
볶은김치 (1/4소접시, 23g) 26kcal

저녁식사 : 214kcal (21.90%)
자두 (1개, 100g) 34kcal
구미마루 (1회분, 70g) 180kcal

간식 : 54kcal (5.53%)
꿀떡 (1/4소접시, 25g) 54kcal

운동 : 186kcal
계단오르기 걷기 (1분) 6kcal
자전거 타기 (30분) 180kcal

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