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  • 지나간다
  • 지존2016.07.27 21:2417 조회0 좋아요
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07월 27일 (음식 976kcal, 운동 1081kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

976/ 1214

1081/ 202

성공
(1117)

아침식사 : 360kcal (36.89%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) 29kcal
가지무침 (1/4인분, 25g) 31kcal
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) 130kcal
우유 (3/4컵, 150ml) 90kcal

점심식사 : 252kcal (25.82%)
단호박죽 (1대접, 300g) 252kcal

저녁식사 : 135kcal (13.83%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추 (3/4소접시, 52g) 5kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
오이 (1개, 130g) 11kcal

간식 : 229kcal (23.46%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) 229kcal

운동 : 1,081kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
커브스 순환운동 (60분) 780kcal
싯업 (40회) 28kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
크런치 (30회) 7kcal
플랭크 (175초) 17kcal

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