- 59만들기
- 초보2016.07.29 08:3416 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1481kcal, 운동 361kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1481/ 1908
361/ 318
성공
(471)
아침식사 : 90kcal (6.08%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 707kcal (47.74%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 제육볶음 (1인분, 140g) | 259kcal |
| 냉모밀 (1인분, 100g) | 144kcal |
| 감자조림 (1인분, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 529kcal (35.72%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 120g) | 123kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 120g) | 21kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 150g) | 155kcal |
간식 : 155kcal (10.47%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
운동 : 361kcal
| 회사 계단2 (5회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 복근 (2회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
0
51
