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  • hhwasunn
  • 초보2016.07.28 22:1519 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1957kcal, 운동 716kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1957/ 2443

716/ 407

성공
(795)

점심식사 : 454kcal (23.20%)
흑미밥 (1공기, 80g) 111kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal
김 (1회분, 15g) 2kcal
골뱅이 (1회분, 100g) 86kcal
초고추장 (1종지, 21.5g) 46kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

저녁식사 : 822kcal (42.00%)
평양냉면 (1회, 0g) 542kcal
편육 (1점, 180g) 280kcal

간식 : 681kcal (34.80%)
[스타벅스] 베리베리 요거트 스무디 (1회분, 355ml) 215kcal
팥빙수 (1인분, 300g) 373kcal
가래떡 (1쪽, 45g) 93kcal

운동 : 716kcal
싸이클 실내자전거 (55분) 376kcal
덤벨 레터럴레이즈 (6분) 48kcal
이두운동 덤벨컬 (6분) 36kcal
트라이셉 딥스 (6분) 36kcal
바벨숄더프레스 (6분) 48kcal
바벨 프론트 레이즈 (6분) 48kcal
크런치 (6분) 48kcal
리버스 크런치 (6분) 36kcal
사이드크런치 (5분) 40kcal

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