07월 29일 (음식 2044kcal, 운동 251kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2044/ 3305
251/ 550
아침식사 : 372kcal (18.20%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
제육볶음 (1/4인분, 95g) | 176kcal |
점심식사 : 313kcal (15.31%)
[포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 30g) | 123kcal |
우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
[샤니] 단팥빵 (1/2회분, 28g) | 100kcal |
저녁식사 : 785kcal (38.41%)
쌀밥 (1/2인분, 165g) | 245kcal |
순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
돼지불고기 (1/4인분, 52g) | 110kcal |
순두부 (1/2모, 110g) | 51kcal |
메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
단호박 식혜 (1회분, 100ml) | 47kcal |
간식 : 574kcal (28.08%)
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
[썬키스트] 무알콜 칵테일 블루하와이 저칼로리 (1캔, 340ml) | 64kcal |
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
땅콩 (1/4회분, 10g) | 56kcal |
[스타벅스] 아포가토 (1회분, 100ml) | 199kcal |
운동 : 251kcal
빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |