아직 초등학생이면 저정도의 식이조절은 안해도돼용~ 포화지방산보단 불포화지방으로 정제된 탄수화물.가공된 당 이정도만 가려서 먹고 활동량만 300~500칼로리 높이면 됩니당 한창 성장기에 몸을 구성하는 칼로리소비가 대단하거든요 저렇게 소식으로 계속 유지하다가는 성장발달이 정상적이지 못할수도 있어요. 단적으로 근육같은경우는 성장기이후에 아무리 열심히 근력운동을 해도 1개월에 500그램 늘리기도 힘들답니다 머슬매니아분들의 근육은 사춘기후 성장호르몬이 멈췄기때문에 인위적으로 호르몬주사를 맞지요 성장발달은 호르몬의 영향에 의해 세포가 구성되기때문에 충분히 영양섭취를 해줘야해요 호르몬을 분비시키는것도 영양이고 호르몬에 의해 구성되는 세포도 영양이기 때문입니다 다시 한번 잘 생각해보시고 식이는 건강하게 충분한 양으로 바꾸는게 좋을듯 해요^^
초보
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