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  • 맛없는 연근
  • 입문2016.07.30 23:1158 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 2126.5kcal, 운동 198kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2126.5/ 800

198/ 190

실패
(1318)

아침식사 : 904kcal (42.49%)
쇠고기등심 (1회,200g) 436kcal
쌈장 (1회분,22g) 40kcal
[이마트] 스마트이팅 1/2나트륨찹스테이크소스 (1작은컵,100g) 102kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
현미보리밥 (1공기,210g) 316kcal

점심식사 : 684kcal (32.17%)

[오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉, 120g) 500kcal
[서울우유] 뼈에쏙쏙고칼슘우유 (1컵,100ml) 70kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal

간식 : 539kcal (25.35%)
오징어튀김 (1인분,242g) 378kcal
딸기요구르트 (1인분,0g) 99kcal
[한겨레플러스 초록마을] 초록마을 알로에주스 (1회분,190ml) 62kcal

운동 : 198kcal

노래부르기 (15분) 24kcal
L자 다리운동 (17분) 102kcal
노래부르기 (4분) 16kcal
노래부르기 (20분) 56kcal

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