다이어트

Q.800kcal 식단 어떻게 해야 될 지 모르겠습니다ㅜㅜ

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처방전 진단 받아보니 800kcal를 섭취해야 한다고 하는데 하루 두끼 식단으로 어떻게 하는 게 좋을 지 조언 부탁드려요ㅠㅠㅠ

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댓글리스트

*하얀수선화*
08.02 10:05
800으로 드시면 요요 바로 와요. 변비도 생기죠. 최소 1000은 드셔야 세끼를 그나마 영양골고루 그나마 배가 덜 고파여..
찐고구마 껍질째. 흰자, 당근이나 오이 같은 야채 반개이상, 과일도 1가지로 식사에 포함하거나 간식으로 반개이상. 그리고 물~
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