- 12월까지45kg
- 지존2015.10.02 18:44167 조회0 좋아요
Q.근력 도대체 어떻게해야 늘어날까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전엔 단단하게 잠궈진통도 막 열고
오빠랑 몸으로 밀치며싸워도 나름 버텼는데
살이 10kg정도 빠지고 뭔가 힘이 없어진거같아요
근육이 빠져서 그런거겠죠??
그래서 근력키우고싶은데 근육이 잘안늘어요;;
3달정도 매일매일 스쿼트랑 런지, 마일리다리, 이소라다이어트 따라하고 유산소로 사이클1시간씩 돌렸는데 왜 근육량은 이리 작은지.... 혹시 매일해서그런걸까요? 격일로해주는게좋다고는봤는데 무작정했었어요
아니면 단백질이 부족해서그럴수도있나요? 저렇게운동하면서 단백질은 많이 못먹었어요..하루에 닭가슴살 50g정도가 그나마챙긴수준?
조언좀부탁드립니다 ㅜㅠ
오빠랑 몸으로 밀치며싸워도 나름 버텼는데
살이 10kg정도 빠지고 뭔가 힘이 없어진거같아요
근육이 빠져서 그런거겠죠??
그래서 근력키우고싶은데 근육이 잘안늘어요;;
3달정도 매일매일 스쿼트랑 런지, 마일리다리, 이소라다이어트 따라하고 유산소로 사이클1시간씩 돌렸는데 왜 근육량은 이리 작은지.... 혹시 매일해서그런걸까요? 격일로해주는게좋다고는봤는데 무작정했었어요
아니면 단백질이 부족해서그럴수도있나요? 저렇게운동하면서 단백질은 많이 못먹었어요..하루에 닭가슴살 50g정도가 그나마챙긴수준?
조언좀부탁드립니다 ㅜㅠ
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