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  • 57을향해서
  • 지존2016.08.03 22:3643 조회0 좋아요
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08월 03일 (음식 1321kcal, 운동 561kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1321/ 1261

561/ 210

성공
(291)

아침식사 : 176kcal (13.32%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 270ml) 176kcal

점심식사 : 400kcal (30.28%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
두부김치 (1/2중간접시, 125g) 144kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) 100kcal

저녁식사 : 430kcal (32.55%)
돈까스 (1접시, 122g) 335kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) 95kcal

간식 : 315kcal (23.85%)
[한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개, 140ml) 145kcal
[오트리] 고메넛츠 (1회,25g) 170kcal

운동 : 561kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
플랭크 (210초) 21kcal
이소라 다이어트1 (20분) 134kcal

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