다이어트

Q.식단조절 궁금해요

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식단조절하시는분들? 혹시 좋을 레시피 있음 공유부탁 드려요! ㅠㅠ 당췌 뭘 먹어야하는지 모르겠네요😂

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댓글리스트

12월29일
10.05 00:23
저는 학생이라 식단조절이 조금 어렵지만
아침엔 집에서 요거트 배양에서 설탕같은거 넣지 않은 순수한 요거트에 크렌베리나 반건조 곶감을 넣어먹어요
그리고 거기에 미숫가루 한잔 마시고
점심은 급식을 반정도? 0.8 정도? 먹구요
저녁은 때때로 다르지만 보통 곤약을 요리해서 먹습니다!
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헤라여신~♡
10.04 11:01
저는 주로 아침은 간단히 먹어요 사과반개랑 두유 속이 더부룩해서요
그리고 출근하고 중간에 배고프면 방토나 오이먹고요 점심은 쇠고기나 닭고기 닭고기 쏘세지에 현미밥 100g을 쌈에 싸서 먹어요 저녁은 퇴근전인 5시 30분에 두부바나나쉐이크 한잔 마시고 운동하고 집에와서 배고프면 두부를 구워 청양고추다져서 먹던지 아님 단호박 1/8정도 먹어요 요즘은 허리가 아파서 운동량이 별로없어서 토마토 하나정도 먹어요
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