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  • 47아자아자
  • 초보2016.08.05 06:4582 조회0 좋아요
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08월 04일 (음식 1553kcal, 운동 816kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1553/ 1723

816/ 287

성공
(699)

아침식사 : 354kcal (22.79%)

[홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 90ml) 67kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
미나리 (1소접시, 30g) 6kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal
찐고구마 (1개, 119g) 152kcal
토마토 (1개, 120g) 16kcal

점심식사 : 616kcal (39.67%)

쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
[오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분, 170g) 148kcal
브로콜리 (1회분, 70g) 19kcal
천도복숭아 (1회분, 190g) 64kcal
[동원] 생선까스 (1회분, 90g) 117kcal

저녁식사 : 273kcal (17.58%)

[다노] 염분무첨가훈제닭가슴살 다노닭 (1회분,100g) 119kcal
버섯볶음 (1소접시, 100g) 75kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

간식 : 310kcal (19.96%)

[던킨도너츠] 카페모카롤 (1회분, 70g) 285kcal
토마토 (1개, 180g) 25kcal

운동 : 816kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
타바타 운동 (63분) 504kcal

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