다이어트 첫주는 나름 고구마쉐이크와 닭가슴살 샐러드도 잘 해먹었는데, 바빠질수록 아침을 거르는 날도 많아지고
점심도 삶은계란 한두개, 저녁은 고구마 한개 정도로 떼우는 날이 많아지네요...
요요가 올까 너무 무섭습니다 ㅜㅜ 일단 6시 이후에는 절대 안먹고있고요, 어쩔 수 없이 외식을 해야할때에는 샤브샤브나 연어회같은 살이 덜 찌는 음식을 골라서 먹고 있습니다.

현재 다이어트 한지 한달이 다 되어가는데요, 헬스장 가기전 일주일동안 1~2키로정도를 뺐구요.
헬스장가서 PT도 끊구 해서 헬스장에서는 4키로 정도 뺐어요.
총 한달 다되가는데 5~6키로 정도 뺐네요.

물도 별로안마셔서 물먹는양 늘리기+단백질 섭취하기가 큰 관건인데.... 식단 추천좀 받습니다....
닭가슴살 먹기 너무 싫어요 ㅜㅜ 흑흑....
요즘 하루에 먹는 칼로리가 300 이하인 것 같아서...진짜 요요걱정 많이 합니다... 아무리 운동하고 병행하고있다해도 ㅠㅠ