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  • 다이어트학생
  • 입문2016.08.04 19:5355 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 874kcal, 운동 361kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 212kcal (24.26%)

돈까스 두개남겼고 밥은 4분의1남겼습니다^^

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
돈까스 (1접시, 22g) 60kcal

점심식사 : 131kcal (14.99%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) 45kcal

저녁식사 : 164kcal (18.76%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
다꼬야끼 (4개, 80g) 116kcal

간식 : 367kcal (41.99%)
키위스노우아이스 (1회분, 40g) 100kcal
바게뜨빵 (1조각, 37g) 95kcal
아이스크림 (1개, 80g) 172kcal

운동 : 361kcal
허벅지안쪽살빼기 (13분) 30kcal
1000칼로리태우기 (10분) 125kcal
복부운동 (15분) 50kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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